めんどくさくない、手間も時間もお金もかけない！アラフィフの私が効果を感じた美容法と健康法

ほぼエクセルと同じ機能を持ち無料で使用できるグーグルスプレッドシートで、血圧や脈拍を毎日記録する血圧表を作る方法です。なるべく、エクセルもGoogleスプレッドシートも使用したことのない人にもわかるように書きました。お役立てください。

毎日測る血圧を、無料で使えるGoogleスプレッドシートを使ってグラフにする方法です。エクセルやGoogleスプレッドシートを使ったことがない人にも、なるべくわかりやすいように書きました。

新聞の文字もかすみもせず、ぼやけもせず読めるので老眼鏡は使用していませんでしたが、試しに使用してみたららくちんだった件について。私、知らないうちに無理していたようです(笑)

私がいつも作っている、みつろうを入れずにシアバターと好みのオイルと、アロマオイルを混ぜて作るヘアワックスの作りかたです。髪にだけでなく、ボディケアや手のお手入れなど、全身に使えます。

食べ終えた後のプレーンヨーグルトの容器に残っているヨーグルトを、指ですくいとって顔に塗るだけのパックなのに、1回で効果を実感できました。キッチンにあるものでちょい足しするといいものについてもご紹介します。

コロナウィルス、インフルエンザの予防に免疫力アップは効果的。免疫力をアップするためのヨーグルトの食べ方と、ヨーグルトにちょい足しするといいものについて。

甘酒は、疲労回復、滋養強壮、免疫力アップなどの健康面だけでなく、美肌効果などの美容面でも効果があるとされています。血行をよくするので、生理痛の改善も期待できそうです。

加齢による目のまわりや、まぶたのたるみを改善するエクササイズです。目のまわりの筋肉を引き締めるので、アイラインが引きやすくなり、アイシャドウものばしやすく、ぼかしやすくなります。すっぴんのときでも生き生きした目に！

「最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学」でも紹介されていた首を鍛えるエクササイズを続けたら、アラフィフの首のしわが改善できました！

耳鼻科で気象病と診断されて早2年ほど。私がやっている気象病対策のご紹介です。当初はめまいなどありましたが、最近はひどいめまいはありません。まだ気圧の変動で寝込むこともありますが、以前よりもは症状は改善されているように思います。